在高温高湿环境下，建筑工人、环卫工人、快递员等户外作业人员往往需要长时间持续工作。由于缺乏有效的防护措施，这类人群发生中暑的风险显著高于普通人群，极易引发身体机能紊乱。
　　1.补充水分及电解质：在中等强度作业过程中，建议作业人员每15分钟至20分钟补充200毫升至300毫升饮用水。同时，应及时通过含盐食品或矿物质饮品补充电解质，以维持体内电解质平衡。
　　2.保持凉爽：建议穿着具有反光功能的防护服装，可搭配使用内置冰袋的降温背心等专业装备。同时，应及时更换被汗水浸湿的工作服，以保持身体干爽。
　　3.合理安排作业时间：户外作业人员应定时休息，可在高温时段采取轮班作业方式，适当增加休息频次。
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