高温天气持续来袭，防暑降温关乎生命安全。如何预防中暑？这份消暑指南请查收。　　
　 减少室外高温暴露
　　1.减少外出：尽量避免室外体力活动和户外运动。若需外出活动，尽量避免高温时段外出，并缩短户外停留时间。
　　2.注意防晒：外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。
　　3.在阴凉处活动：尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。
　　4.减少体力消耗：高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。
　　关注身体健康
　　1.将防暑降温药品妥善储存，若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应及时咨询医生。
　　2.体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。
　　3.外出随身携带解暑药品，若出现头晕、头痛、乏力等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分。若不适症状持续存在，应及时就医。
　　4.出现皮肤灼热、意识模糊等症状，及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息。
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　　滨州市应急管理局